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Testo: <blockquote data-quote="Link" data-source="post: 3804208" data-attributes="member: 32125">Io mangio circa 400 Kcal l' ora e parto in bici con una colazione/pranzo da 1000 Kcal un 2 o 3 ore prima, ma se non mi sento appesantito può bastare anche un 40 minuti...domani, sabato, farò un lungo di 7/8 ore, colazza alle 8, parto alle 10 e arrivo alle 18, in questo lasso di tempo a casa faccio quasi 3 pasti completi, figuriamoci stare a stomaco vuoto in bici...Mettiamoci pure tutti i fattori del mondo, intensità, dislivello etc  etc, ma anche se sembra troppo a circa metà uscita, dopo 4 ore ho bisogno di  aumentare per poi riprendere il regime iniziale.. ok, credo dipenda da troppi fattori, ad esempio sento di aver ancora fame dalle 6 ore pedalate di ieri.d' inverno ovviamente è tutto proporzionalmente ridotto...a leggere certe discussioni qui sul forum sembra ci sia gente che crea gap calorici di 2500 Kcal al giorno...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></blockquote>

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