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Testo: <blockquote data-quote="Tobruk" data-source="post: 3805229" data-attributes="member: 32400">Avevo il tuo stesso problema: nn riuscivo a completare il giro (90km in media), mi dovevo necessariamente fermare e fare razzia di pere e fichi lunga la strada del ritorno :-&gt;, tornavo a casa e mi scofanavo il frigo e come te utilizzavo barrette e integratori salini e di maltodestrine (evidentemente malgestite); poi ho parlato con una mia amica nutrizionista e mi ha chiaramente detto che era una crisi ipoglicemica. Mi ha così rimodulato la dieta <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/ac6.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="gandalf" title="Ac6    gandalf" data-shortname="gandalf" />: a colazione latte (200g) con cornflakes + 2,3 fette di panbauletto con marmellata, aspetto 40m ed esco portandomi sempre con me 4 fichi secchi (ottimi per l'introito di zuccheri semplici facilmente assimilabili ed ac grassi polinsaturi della mandorla come nutrimento per il cuore). Dopo il giro devo integrare con gli zuccheri mangiando frutta. Bè ti posso dire che mi trovo benissimo ed ho completamente risolto il problema....NB: si è fortemente raccomandata :angrymod: di assumere zuccheri ("fichi") con un certo ANTICIPO durante l'uscita con lo scopo di EVITARE la crisi.. sta a te capire quando in base al percorso e al kilometraggio.Questo è il mio consiglio, puoi provare così mi dici se ti trovi bene!</blockquote>

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