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Testo: <blockquote data-quote="Lanerossi" data-source="post: 373806" data-attributes="member: 2189">Il 2005 è stato il mio primo anno completo in bici da corsa.Ho iniziato la stagione a gennaio con un po' di chilometri in agilità, pur non disdegnando qualche salita, a volte pure impegnativa (non riesco a farne a meno!).L'idea è di ripetere lo stesso per la stagione a venire, solo che vorrei avere un po' più di criterio per preparare l'estate.L'anno scorso mi sono limitato a girare e a fare salite, mi piacerebbe introdurre non molte tabelle quanto invece alcune linee guida da seguire, magari qualche esercio utile ogni tanto.Io di solito faccio sui 30-50 km in un giro con 1 o più salite (generalmente dalle pendenze piuttosto impegnative vista la conformazione del mio territorio e di 3-5km di lunghezza).In un anno faccio circa 5000 km e al top sono arrivato a tenere quasi 1100 di VAM su una salita di 11km e 1000 metri di dislivello.Sono alto 182 cm e peso 87-88kg: prediligo un'andatura molto costane, magari sforzando un po', ma molto raramente scatto o sforza al massimo. Sono insomma un passista-scalatore.Mi piacerebbe migliorarmi un po', sfruttare la strada che faccio, sempre per divertirmi, ma mettendo un po' più di qualità per arrivare magari a riuscire a fare giri molto lunghi in salita (diciamo 150km e 3-4000 metri di dislivello) che non sono riuscito a fare quest'estate. Poi mi piacerebbe riuscire a migliorarmi sui vari fronti...Accetto quindi varie proposte, ricordando che non ho certo voglia di fare tabelle precise e che posso usare la bici quando capita e non in modo fisso (capitano settimane in cui vado tutti i giorni, poi magari per 5-6 nulla come due esempi estremi).Grazie a tutti voi!</blockquote>

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