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Testo: <blockquote data-quote="S&amp;P" data-source="post: 374259" data-attributes="member: 2379">Chissà perchè io ti facevo piccolo e smilzo...Il mio è un discorso personale, prendi tu la quota che preferisci...Non avendo la sicurezza di poter programmare gli allenamenti non ha senso seguire delle tabelle. Anzi, potresti fare più danno che guadagno perchè gli allenamenti programmati sono fatti di carico, scarico, cicli, e bisogna seguire bene il tutto altrimenti non serve a nulla.D'inverno fai fondo, uscite lunghe senza salite o quasi, magari trovati un gruppetto con cui uscire così se decidi di fare GF hai l'abitudine a stare in gruppo.Poi, quando le giornate permettono una programmazione più sicura, passa ad un allenamento più gestito.Io ho fatto così quest'anno e rifarò altrettanto il prossimo.</blockquote>

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