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Testo: <blockquote data-quote="mchorney" data-source="post: 5209806" data-attributes="member: 3552">Io esco dalle 3 alle 4 volte  a settimana e posso dirti che già un fermo di 5 giorni mi causa un perdita, leggera, di performance.L'anno scorso feci 15 giorni di stop per fare le vacanze con la famiglia, al mio ritorno il giorno seguente feci un giro impegnativo di 130 km con 2500 metri di dislivello, soffri non poco. Nelle vacanze non feci sporto o attività particolari.Sempre quell'anno rimasi fermo 20 gironi per una sciatalgia ma in quel caso il ritorno fu molto buono in quanto ogni giorno camminavo per circa 3-4 ore per mantenere il tono. Però in questo caso iniziai con giri anche impegnativi ma brevi, tipo 50 km con 1000 metri di dislivello.</blockquote>