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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 2365058" data-attributes="member: 5183">Non esiste un riscontro univoco alla domanda, e non solo perchè la risposta al carico di allenamento è una caratteristica personale, ma anche perchè non si considera l'importanza di altri fattori che possono diventare preponderanti.Se è vero che per un neo-praticante (oppure per chi ricomincia dopo un periodo di inattività) si ottengono grandi benefici semplicemente aggiungendo "quantità", questo non sarà del tutto vero per l'atleta evoluto (amatore o professionista, il principio è lo stesso) che vuole provare ad ottenere un miglioramento a partire da un livello prestazionale già elevato.Infatti in generale più è alto il livello raggiunto (in termini relativi, cioè quando l'atleta ha maturato una certa "esperienza" lungo la sua "carriera" sportiva) e meno conta il fattore "quantità" nella ricerca di un ulteriore miglioramento, per raggiungere il quale diventano invece indispensabili altri aspetti (ad esempio una sempre più mirata e meticolosa gestione dell'alternanza carico/recupero, una sempre più attenta valutazione dei carichi di allenamento, ecc).Con questo non voglio dire che il volume di allenamento non rivesta un ruolo importante, anzi, ma solo che la quantità di lavoro svolto -di per sè- non è troppo significativo per definire in modo univoco la capacità di fornire una prestazione.</blockquote>

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