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Testo: <blockquote data-quote="gangaboy" data-source="post: 2365066" data-attributes="member: 19489"><p>prima di tutto ci sono persone che entrano in forma prima di altre. poi, amatori o no, non è logico continuare ad andare sempre a tutta. di norma in inverno si inizia con del lungo, per poi passare ad un periodo di lavori al medio/veloce ed infine si riprende con le uscite di gruppo e le prime grandondo cercando di metterci qualche uscita di recupero. a seconda come calibri queste ultime 2 fasi di allenamento puoi entrare in forma un po' prima o dopo. x esempio, faccio circa 9000 km all'anno ed inizio ad entrare in forma dopo 4/5 mesi 3500-4500 km x raggiungere il picco generalmente a 1/2 giugno con circa 6000 km nelle gambe. variando però il periodo del medio e veloce e i lavori alla soglia, a parità di km, puoi anticipare o posticipare l'entrata in forma e la durata del picco nel tempo...</p></blockquote><p></p>