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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 816835" data-attributes="member: 5183">Appena arrivato faccio defaticamento per 10-15 minuti; se c'è un ristoro finale degno di questo nome mi rifocillo un po', possibilmente con liquidi, carboidrati semplici e frutta (dopo una sfacchinata ciclistica la gradisco sempre molto). Arrivato alla macchina faccio un po' di stretching e cerco di bere abbastanza (acqua oppure acqua e sali, con cui accompagno le tre pastiglie di BCAA del dopo gara). Quindi mi cambio, mi rinfresco (o doccia) e vado al pasta party.Di solito il lunedì non pedalo, mentre il martedì a seconda di come stò faccio una pedalata leggera di defaticamento oppure un allenamento appena più impegnativo.Allora è stata una fortuna (per me) non aver affrontato insieme la trasferta per la Campagnolo: al ritorno avrei rischiato davvero grosso... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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