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Testo: <blockquote data-quote="bamby2303" data-source="post: 1082878" data-attributes="member: 6346">Ma per chi ad esempio come me può esser vagamente certo di potersi allenare in pausa pranzo, ma non è altrettanto certo di poterlo fare pure la sera, nel caso si voglia fare un doppio allenamento, premesso che l'allenamento del mezzogiorno è già abbastanza tirato la sera cosa si può fare?Ad esempio oggi ho fatto diversi tratti attorno ed oltre al 90% della Fcmax avedno comunque discrete sensazioni...se stasera riuscissi ad uscire ancora in bici cosa mi si consiglierebbe di fare?il tutto sarebbe finalizzato, come qualcuno ha fatto notare, a favorire le capacità di recupero...Anche se, a esser sincero non ho ben capito se si intende recupero tra uno sforzo e l'altro all'interno di uno stesso allenamento o recupero a più ampio raggio (tra un'uscita ed un'altra)</blockquote>