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Testo: <blockquote data-quote="guido76b" data-source="post: 5811084" data-attributes="member: 42449">Fino ad un paio di anni fa, andavo al lavoro in bici e poi ritornavo.Per il ritorno rimettevo le stesse cose dell'andata.Mangiavo prima di uscire.Mi trovavo abbastanza bene, anche se, effettivamente, non era il massimo rimettersi gli stessi indumenti usati all'andata.Ora, complice il cambio di orario di lavoro, non l'ho più fatto.Ho mantenuto però il doppio allenamento una o due volte a settimana. Rullatina di mezzora a digiuno dopo circa 30' da quando mi alzo; doccia; colazione; bimba a scuola; lavoro. Al ritorno dal lavoro faccio un altra rullata di 1h/1h20'.Trovo che il doppio allenamento sia utile anche per iniziare la giornata con una bella scarica di endorfine <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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