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Testo: <blockquote data-quote="theciance" data-source="post: 6216675" data-attributes="member: 114506">Nell'ottica della preparazione atletica fatta come cristo comanda, si tiene conto dell'alimentazione, dell'allenamento e del riposo. Assestate queste tre variabili su valori ottimali, si procedono poi a prendere in considerazione altri fattori MINORI come l'integrazione. Cosi agisce chi si approccia seriamente ad uno sport (stiamo parlando di chi vuole fare agonismo o comunque tiene alla prestazione, non a chi si fa il giro la domenica e se ne frega del risultato.)Poi ci sono quelli che mangiano quel che vogliono, si allenano male ma poi si prendono gli integratori perchè hanno sentito che funziona. Questi non avranno nessun risultato. Sta a ognuno di noi decidere quale importanza dare all'alimentazione, all'allenamento, al riposo e agli integratori. Io a questi ultimi do un valore bassissimo. Voi dategli il valore che ritenete utile per voi.sepica, se vai da un preparatore e gli chiedi: mi mangio le scorze del melone perchè sta la citrullina che ne pensi? La sua risposta sarà, qual'è il tuo piano alimentare, che programma di allenamento svogli ecc ecc poi se non lo vuoi capire è un problema tuo. Se pensi che gli integratori ti danno qualcosa che non sia un effetto placebo, se credi che possano essere determinanti per la tua prestazione, la risposta è no. Vuoi vedere realmente incrementare la tua prestazione prendendo un "integratore" fatti una bella iniezione di eritropoietina o di deca durabolin, ma poi non ti mettere a piangere se qualcuno più allenato, con una alimentazione a doc, con una genetica a favore ti svernicia lo stesso. Detto questo chiudo, perchè spiegare le basi terrene della preparazione e vedere che stiamo ancora a parlare di un 15 enne che si prendere il nac, mi cadono veramente le braccia.</blockquote>

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