Dosaggio Ramtech Comp

Reds ha scritto:

Qualche giorno fa ho acquistato una confezione di aminoacidi ramtech comp il problema è che riguardo alla giusta quantità ci sono quot capita, tot sententiae . Un mio amico mi disse che va presa una capsula prima e una dopo distanze lunghe e/o gare, un altro mio amico mi ha detto di prendere una capsula ogni kg di peso( per me che sono 60kg si andrebbe oltre la dose raccomandata). Riordinando il tutto: in media percorro 450km, a volte ho sfiorato anche i 550 km a settimana , faccio due distanze a settimana(impegnative e con dislivelli elevati), due giorni di lavori specifici (uno di intensità con dietro motore e un altro o di forza o di scatti/progressioni) e il resto dei giorni o riposo totale(che non è mai totale perchè c'è sempre qualcosa di faticoso da fare) o passeggiata.
Qual è la quantità di aminoacidi che dovrei assumere pero ogni carico di lavoro quotidiano??

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Reds ha scritto:

Qualche giorno fa ho acquistato una confezione di aminoacidi ramtech comp il problema è che riguardo alla giusta quantità ci sono quot capita, tot sententiae . Un mio amico mi disse che va presa una capsula prima e una dopo distanze lunghe e/o gare, un altro mio amico mi ha detto di prendere una capsula ogni kg di peso( per me che sono 60kg si andrebbe oltre la dose raccomandata). Riordinando il tutto: in media percorro 450km, a volte ho sfiorato anche i 550 km a settimana , faccio due distanze a settimana(impegnative e con dislivelli elevati), due giorni di lavori specifici (uno di intensità con dietro motore e un altro o di forza o di scatti/progressioni) e il resto dei giorni o riposo totale(che non è mai totale perchè c'è sempre qualcosa di faticoso da fare) o passeggiata.
Qual è la quantità di aminoacidi che dovrei assumere pero ogni carico di lavoro quotidiano??

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