Duathlon pre stagione

fabio1966

via col vento
11 Ottobre 2009
4.056
67
59
monza
Visita sito
Bici
troppe
Ciao ragazzi, è da un po che vi "tengo d'occhio" seguendo i consigli di Fabio1966 ed altri esperti e vi ringrazio fin d'ora x quello che ho appreso e che spero di poter mettere in pratica presto.
Ho deciso di lanciarmi nel triathlon alla tenera età di 43 anni e come consigliato in altri post, ho esordito in un duathlon classico diciamo "di preparazione". Purtroppo ho avuto un piccolo problema che mi ha impedito di completare la gara dopo aver percorso i primi 10 km e i seguenti 40 km di bici, appena uscito da T2, un dolore strano all' osso iliaco, nella zona dell'ischio sx, proprio in corrispondenza dell'appoggio, non mi consentiva di correre e mi son dovuto ritirare. Nelle settimane scorse ho fatto varie prove di cambio bici-corsa e mai ho avuto problemi simili, solo dolorini di assestamento alle gambe che si risolvevano dopo pochi minuti.
Adesso dopo 48 ore sembra tutto ok, non mi duole più; premetto che vado in bici da corsa da anni e mai ho avuto problemi di appoggio, la sella è la stessa che ho sempre usato di recente. Le ho pensate tutte le possibili cause, forse il pantaloncino zuppo di pioggia (tempo da lupi prima durante e dopo la gara) ha fatto si che il fondello si spostasse un po e l'appoggio x 40 km è stato imperfetto, ma durante la pedalata non avvertivo nessun fastidio. Capisco che è diverso dal ciclismo puro, e chiedo se è necessario indossare un fondello diverso oppure mettere l'intimo (slip) oppure un abbigliamento particolarmente imbottito?
Grazie di cuore e attendo fiducioso
ciao e benvenuto a te,
difficile dire con esattezza cosa possa aver causato il fastidio,forse un medico se dovesse ripresentarsi e' il piu' indicato. Faccio due petsonali annptazioni: intanto a 43 anni non e' assolutamente un limite per avvicinarsi alla multidisciplina ma se vupi un suggerimento sbagliate ad iniziare con gare cosi' impegnative. La distanza di duathlon classico e' piu' tosta di un triathlon olimpico e la corsa e' fondamentale e richiede una buona struttura di base. Ora dico: non potevi iniziare con uno sprint, anche perche' il tuo fisico a 43 anni non lo modifichi sono anni che e' abituato a lavorare su altri muscoli per cui devi farlo adattare, cosi' parti troppo sparato e rischi l'infortunio. Potrebbe anche essere un problema di scarpe, io penso pero' che devi assettare il tuo fisico a questo sport. In quanto al pantaloncino nel duathlon o triatjlon non usiamo pantaloncini con fondello bike ma protezioni tipo assorbende donna e spesso nemmeno quello visto che alcuni usano il body nuoto che non ha nulla
Fabio
 
P

Picciriddu

Guest
grazie x i consigli fabio, ho iniziato con questa gara più dura perchè era la prima organizzata dalla mia nuova società e volevo conoscere i compagni e il presidente, pur sapendo che era un pò un azzardo.
Per evitare il ripetersi del problema curerò di più la transizione bici-corsa
 

fabio1966

via col vento
11 Ottobre 2009
4.056
67
59
monza
Visita sito
Bici
troppe
grazie x i consigli fabio, ho iniziato con questa gara più dura perchè era la prima organizzata dalla mia nuova società e volevo conoscere i compagni e il presidente, pur sapendo che era un pò un azzardo.
Per evitare il ripetersi del problema curerò di più la transizione bici-corsa

Fondamentale soprattutto perchè dopo i 40 di bike e facilissimo essere colpiti da crampi e gambe rigideo-o
Fabio
 

dream

Novellino
22 Febbraio 2011
10
0
Visita sito
Bici
Roubaix
Ciao ragazzi,
seguendo i vs consigli ho deciso di iniziare con il duathlon per poi provare con qualche triathlon sprint...

Mi piacerebbe andare a fare una gara dove ci sia una buona partecipazione e ambiente divertente.... non solo fenomeni super allenati e velocissimi.... Io abito vicino a varese e non ho problemi a spostarmi per qualche ora di auto.... mi date qualche consiglio ????

Grazie un abbraccione :-)

Dream (sempre più scoppiato ma determinato)
 

fabio1966

via col vento
11 Ottobre 2009
4.056
67
59
monza
Visita sito
Bici
troppe
Ciao ragazzi,
seguendo i vs consigli ho deciso di iniziare con il duathlon per poi provare con qualche triathlon sprint...

Mi piacerebbe andare a fare una gara dove ci sia una buona partecipazione e ambiente divertente.... non solo fenomeni super allenati e velocissimi.... Io abito vicino a varese e non ho problemi a spostarmi per qualche ora di auto.... mi date qualche consiglio ????

Grazie un abbraccione :-)

Dream (sempre più scoppiato ma determinato)
sprint di Andora 1maggo
ciao
Fabio