Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Dubbi principiante: rpm, FC, distanza...
Testo
<blockquote data-quote="Furbetto" data-source="post: 1651607" data-attributes="member: 3450"><p> <ol> <li data-xf-list-type="ol">Prima di tutto, benvenuto-</li> <li data-xf-list-type="ol">Di base, continua ad andare in bici cercando di divertirti, deve essere sì un modo di muoversi e fare sport, ma anche un piacere. A parlare di tabelle e piani di allenamento su FC e cadenze e potenze avrai tempo, se ne avrai voglia, più avanti.</li> <li data-xf-list-type="ol">Tenere pedalate molto agili con una pedalata rotonda ed un assetto pulito è una delle cose più difficili da imparare, ed è effettivamente una delle andature che fà salire di più il cuore.. Devi cercare di andare agile per non sovraccaricare la gamba, inizia a non guardare la velocità, ed a cercare di tenere un andatura che ti consenta un battito intorno a 140, il più agile possibile. Vuol dire che quasi non devi sentire lo sforzo al pedale. Se poi vai a due all'ora fregatene.</li> <li data-xf-list-type="ol">Fai della strada, senza sforzarti di andare più forte o troppo agile, godendoti la sensazione dello sforzo fisico e prendendo confidenza con le reazioni del tuo corpo.</li> <li data-xf-list-type="ol">Fatti qualche centinaio di km, poi comincerai anche a ragionare su come otimizzare gli esercizi. Per il momento, goditi la passeggiata.</li> <li data-xf-list-type="ol">Nella nostra "ciclopedia" puoi trovare altre informazioni interessanti. <a href="http://bdc-forum.it/vbarticles.php?do=category&categoryid=3" target="_blank">http://bdc-forum.it/vbarticles.php?do=category&categoryid=3</a> Però, leggitele tra qualche chilometro!</li> <li data-xf-list-type="ol">Quando comincerai a fare più di due ore consecutive in bici, ricordati di portarti qualcosa da mangiare. La prima volta in cui farai conoscenza con una crisi di fame, te la ricorderai, e non è "se", ma "quando"!</li> </ol><p><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Furbetto, post: 1651607, member: 3450"] [LIST=1] [*]Prima di tutto, benvenuto- [*]Di base, continua ad andare in bici cercando di divertirti, deve essere sì un modo di muoversi e fare sport, ma anche un piacere. A parlare di tabelle e piani di allenamento su FC e cadenze e potenze avrai tempo, se ne avrai voglia, più avanti. [*]Tenere pedalate molto agili con una pedalata rotonda ed un assetto pulito è una delle cose più difficili da imparare, ed è effettivamente una delle andature che fà salire di più il cuore.. Devi cercare di andare agile per non sovraccaricare la gamba, inizia a non guardare la velocità, ed a cercare di tenere un andatura che ti consenta un battito intorno a 140, il più agile possibile. Vuol dire che quasi non devi sentire lo sforzo al pedale. Se poi vai a due all'ora fregatene. [*]Fai della strada, senza sforzarti di andare più forte o troppo agile, godendoti la sensazione dello sforzo fisico e prendendo confidenza con le reazioni del tuo corpo. [*]Fatti qualche centinaio di km, poi comincerai anche a ragionare su come otimizzare gli esercizi. Per il momento, goditi la passeggiata. [*]Nella nostra "ciclopedia" puoi trovare altre informazioni interessanti. [url]http://bdc-forum.it/vbarticles.php?do=category&categoryid=3[/url] Però, leggitele tra qualche chilometro! [*]Quando comincerai a fare più di due ore consecutive in bici, ricordati di portarti qualcosa da mangiare. La prima volta in cui farai conoscenza con una crisi di fame, te la ricorderai, e non è "se", ma "quando"! [/LIST] o-o [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Dubbi principiante: rpm, FC, distanza...
Alto
Basso
