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Testo: <blockquote data-quote="zazaz" data-source="post: 1682439" data-attributes="member: 16470">Oggi sono uscito con un amico più esperto di me, al quale ho chiesto di accompagnarmi per farmi dare qualche consiglio.Ho fatto 62 Km, una ventina dei quali di salita (saliscendi), con pendenza media attorno al 3%, massima del 9%.La media si è attestata a 25,5 Kmh (con sopportazione del mio compagno di pedalata), con una cadenza media di 85 rpm. Non fossi "scoppiato" nei 7 - 8 Km finali (di pianura) sarebbe anche potuta andare meglio. Nonostante le salite la media di frequenza cardiaca si è abbassata a 156 bpm, anche se ho avuto punte di oltre 180 ed un massimo di 192...Ma tutto sommato sono soddisfatto. Mi pare che il lavoro che sto facendo sia discreto, anzi, supera quelle che erano le mie attese iniziali.Anche il mio amico, appositamente interpellato, mi ha dato un buon incoraggiamento, dicendomi che non mi sono comportato affatto male per essere un novizio.Che dire... Sono contento! :-)<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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