Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="zazaz" data-source="post: 1744036" data-attributes="member: 16470">Riesumo il topic e fornisco gli ultimi aggiornamenti...Sono arrivato ad avere all'attivo 1200 km e 6500 m di dislivello, in tre mesi scarsi.Lo so, non è un granché, ma relativamente alle mie capacità i numeri sopra mi soddisfano abbastanza.Oggi, in pianura, riesco a tenere cadenze di 95 rpm di media, che poco tempo fa erano impensabili per me.Ho iniziato ad inserire qualche salitina leggermente più impegnativa (poca roba, eh), di 3-4 km al massimo, con pendenze medie del 4-5% e massime del 12-13%.Ecco, in queste, nell'ultimo mese, sto notando dei miglioramenti notevoli (sempre relativamente al mio livello), dato che in trenta giorni ho ridotto i tempi di percorrenza degli stessi tratti del 12-13%. Forse più perché ho imparato a conoscermi che per allenamento. In pratica riesco a gestirmi e sfruttarmi meglio.Fare 60 km, ormai, non è più un problema e riesco a dar fondo alle energie fino all'ultimo metro di strada, cosa che su queste distanze, una volta era utopico...Quindi, in cuor mio, sono abbastanza soddisfatto, perché la bdc mi aggrada sempre di più e vedo, comunque, dei miglioramenti sensibili.La cosa che mi lascia un po' perplesso è che, comunque, la media dei bpm non accenna a scendere (i 160-165 bpm medi sono all'ordine del giorno). Le uscite si fanno più veloci, più impegnative, ma il mio cuore gira sempre a quella velocità.Ho provato a fare uscite costringendomi ad andature più tranquille, cercando di non superare mai la FC di soglia, ma mi ritrovo a pedalare senza soddisfazione, senza essere appagato e dopo un po' mi svoglio. Così aumento il ritmo e va a finire che mi riporto sempre in media...Metto un link ai dati del giro fatto ieri sera, tanto per darvi un'idea...:<a href="http://allenamento.bdc-forum.it/units/view/715" target="_blank">http://allenamento.bdc-forum.it/units/view/715</a><a href="http://allenamento.bdc-forum.it/units/view/715" target="_blank">[url]http://allenamento.bdc-forum.it/units/view/715</a>[/URL]Quindi, alla fine, sono tentato dal continuare così, senza pormi troppi obiettivi, se non quello di aumentare un po' le distanze e i metri di dislivello per uscita.Chissà, magari un giorno, riuscirò a salire al Campo dei Fiori...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Che mi dite? Mettetemi pure "al muro" se vi pare il caso...</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione