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Testo: <blockquote data-quote="stress" data-source="post: 1744332" data-attributes="member: 4418">Prima faccio una premessa.Allora io 4 anni fa (ne avevo 38) compro la mia prima BDC e il mio primo cardiofrequenzimetro.Ogni uscita un panico totale.Anche andando piano le pulsazioni erano oltre i 170 battiti e bastava un cavalcavia per superare (e di molto) i 180.La conclusione dei + fu che il cardio non funzionava bene.Ne compro un'altro e il risultato è lo stesso.ne provo un'altro e idem con patate.Poi arrivò uno (con il quale adesso sono amico e che solo dopo ho scoperto essere un professore universitario di cardiologia) che mi fa la domanda + semplice di questo mondo ovvero ma una prova da sforzo /test Conconi l'hai fatta? E via a spiegarmi che non siamo tutti uguali e la formula 220 meno età e solo una formula empirica e le variabili sono tantissime.Morale della favola faccio sto benedetto test in ospedale e il cardiologo arrivato a 185 battiti mi stacca la macchina.Dico guarda che ne ho ancora e lui mi dice che per lui basta, che sto bene e se voglio andare oltre devo andare in un centro di medicina dello sport.Faccio allora un test vo2 e non ricordo cosa con soglia e il risultato è FCmax 206, soglia in salita 195/196 e soglia in pianura 190/191.Prendo tutte le carte e le spedisco all'amico che mi aveva detto di fare i test. Mi dice tutto ok ma per il momento non fare tanti pezzi over 195.In seguito mi fa un bel ecocardiogramma e poi si consulta con eminenti medici sportivi.Il risultato è che ho il cuore che funziona così e non ci sono problemi ad andare fuori soglia.Diciamo che sono l'eccezione e come me ce ne sono tantissimi che però non lo sanno.Adesso a quasi 43 anni il cuore arriva tranquillamente a 206 battiti e sempre tranquillamente mi faccio uscite di 3 ore a 175 bpm di media oppure salite di oltre un'ora (montepianbello da Cannero) a 193 BPM di media.Finita la premessa ti dico che i tuoi 196 Bpm massimi (e penso tu non fossi al massimo massimo) possono essere come i miei 206 e perciò ti consiglio di fare un bel test presso un centro di medicina dello sport e verificare qual'è la tua "vera" soglia.Solo allora potrai capire se  andare a 165 BPM è esagerato oppure no.Buone pedalate.Ti allego un grafico con in rosso i BPM.</blockquote>

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