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Testo: <blockquote data-quote="pizzarte" data-source="post: 5274659" data-attributes="member: 38475">Vediamo un pò. ..se dici che stai molto tempo con battiti sopra soglia è segno che quella non è la tua soglia. Come l'hai calcolata? Forse confondi la soglia con la max. Detto questo otto mesi vogliono dire tanto e poco perché potresti aver fatto 1000km o 10000km e la cosa cambierebbe molto. Sicuramente se i battiti ti stanno molto alti è sintomo di poco allenamento e per abbassarli ci vorrà del tempo , forse anni. Visto che il fondo dici di averlo fatto inizia a fare qualche salitella magari corta e aumenta piano piano la lunghezza e la   difficoltà senza pensare a tabelle e robe varie anche perché quelle che hai citato non si capisce che esercizi siano. Quindi ricapitolando 1 non hai la soglia a 150 2 sei poco allenato3 lascia stare le medie ( io i 30 non li faccio neanche in pianura)4 gli esercizi che fai non credo ti servono a qualcosa5 fai salita che è il bello del ciclismo 6 divertitiSaluti.....</blockquote>

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