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Testo: <blockquote data-quote="geminiani" data-source="post: 1459003" data-attributes="member: 4002">Altra cosa... credo che tu abbia sbagliato a calcolare le frequenze, il tuo 192 è la tua frequenza massima mentre JFB'07 calcola le percentuali partendo dalla soglia anaerobica. Se ti fidi e partendo dal presupposto che un test è sempre più preciso ti faccio vedere come calcola le varie zone un libro che stò leggendo (bicicletta - red! edizioni).Ti serve anche la tua frequenza a riposo (Fcr)FcMax: 214-(0,8xetà)Poi fai così: Fcr+(FcMax-Fcr)*%Dove come % metti: 60% per riscaldamento65% per lento70% per lungo75% per medio80-85% per velocità (fuori soglia)(PS: se vuoi il libro te lo presto, è molto semplice e si legge in 2 giorni)</blockquote>