Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="el pistolero 95" data-source="post: 3980483" data-attributes="member: 37550"><p>ciao,ti do un consiglio visto che ci sono bene o male passato:la corsa se decidi di farla la devi fare per almeno un 4-6 settimane almeno 2-3 volte alla settimana altrimenti per prima cosa risulta deleteria in quanto passi immediatamente da uno sport tranquillo per le articolazioni ad uno traumatico e per assimilare la corsa ci vogliono come minimo 10gg.in secondo luogo i miglioramenti si vedono dopo un bel pò(nel mio caso 1 mesetto) e anzi se la fai solo per 2 settimane è controproducente.ultima cosa:non otterrai miglioramenti a livello di gambe ma acquisterai se la fai con continuità tantissimo fiato e se ogni tanto fai delle tirate sui 3000m abbasserai un bel pò la soglia anaerobica.la corsa non deve essere fatta per rimediare a un mancato allenamento di bici o per svago ma è uno sport traumatico,faticoso e che all'inizio necessità di tanta buona volontà.mentre in bici ti puoi permettere di ''dormire'' alcune volte sul manubrio,nella corsa non ti riposi un attimo e lavori a più alti battiti.scusa per essere stato lungo ma alcune cose volevo dirtele visto che io per colpa della corsa sono 47gg che  son fermo e ci resterò come minimo un altro mese...</p></blockquote><p></p>

Alto Basso