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Testo: <blockquote data-quote="lukyp88" data-source="post: 3740322" data-attributes="member: 47602"><p>secondo me durante questo periodo di vacanza cerca di allungare le uscite facendo più km. però secondo me non affaticarti troppo perché non potrai fare miracoli. Io farei così un giorno farei un giro lungo tipo 100 km il giorno successivo farei un allenamento di scarico 30 - 40 km non di più poi il giorno seguente di nuovo un giro lungo e così via....</p></blockquote><p></p>