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Testo: <blockquote data-quote="starck" data-source="post: 3743111" data-attributes="member: 17559">la palestra ti fa bene e ti aiuterebbe, però è sempre meglio fare qualche giorno di scarico e qualche altro di riposo assoluto, altrimenti il corpo non si riposa abbastanza, per allungare i giri cosa ne pensi visto che il week end hai tutto il tempo libero di iniziare sui 100km e ogni settimana aumentare di 10km?arrivato a 150-160 km potresti anche continuare con quel chilometraggio e aumentare magari il ritmo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /></blockquote>