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Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 3243723" data-attributes="member: 12572">significa che non hai obbiettivi agonistici?la forza a che rpm la alleni?se la mia interpretazione e' giusta,penso che una buona risposta a domande di chi si trova nella tua situazione(possibilita' di solo allenamento indoor con conseguenti tempi ristretti)l'aveva data roberto in qualche altra discussione.visto che 1-nessun obbiettivo temporale. 2-la forza non e' una qualita' limitante delle prestazioni.3-non e' dimostrato che allenare la forza(parlo di sfr classiche)sia utile,in poche parole e' meglio che capitalizzi il poco tempo a disposizione lavorando a rpm che non siano esasperatamente basse e a intensita' simili a quelli su strada,che devi valutare in base a quanto vuoi essere allenato.secondo me a 270 w sei al limite max x lavorare sulla forza perche' sei all'81% della mpa,gianni tendola fissava il range tra 75 e 80%</blockquote>

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