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Testo: <blockquote data-quote="ALXnirone" data-source="post: 3305976" data-attributes="member: 19108">Il mio ersercizio preferito per i rulli l'ho trovato in un manuale dell'elite. L'hanno chiamato resistenza sotto sforzo continuato: 12' con cuore sotto la soglia, rapporto 39/16, 110 rpm, livello rullo 4; recupero 5' e poi giù per due o tre sessioni. La maggiore difficoltà è non andare su troppo con il cuore ed in tal caso metto su qualche dente in più.In media lo faccio 1-2 volte a settimana, sperando in una domenica di buon tempo per fare il mio giretto.Lo scorso anno in salita andavo meglio (peggio era difficile :) ) quindi per adesso sto ripetendo.... speriamo bene!!!</blockquote>