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Testo: <blockquote data-quote="matty" data-source="post: 2703784" data-attributes="member: 9840">Volevochiedere a roberto massa. Al posto delle sfr (con serie da 4 minuti ripetute minimo 4 e massimov8 volte) a 40 rpm circa, sarebbe piu allenante percorrerek una salita lunga con rpm leggermente maggiori mA sempre con rapporto piuttosto 'duro'?Chiedo questo perche un mio ex ds consigliava questa seconda metodologia di allenamento, soprattutto in caso di scarso recupero ( ds di vecchia scuola)Grazie</blockquote>