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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 2707146" data-attributes="member: 12118">Il recupero in Z1 sempre a 60rpm, praticamente fai semplicemente girare le gambe e fai scendere il cuore. Se il recupero lo fai ad alte rpm, non è un vero recupero, se lo fai in zone più alte, non vinisci neanche 3 serie <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />,  Le SFR non sono inutili se abbinate ad altri esercizi, da sole servono a poco. <a href="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=95202&highlight=sfr+alternativo" target="_blank">[url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=95202&highlight=sfr+alternativo</a>[/URL] (discussione davvero interessante) Comunque c'è sicuramente di meglio, io le ho abbandonate definitivamente, ora vediamo come andrà e che benefici trarrò. In ogni caso, esistono molti preparatori e molti modi di vedere le cose, bisogna vedere in cosa si crede e a chi si vuole credere, poi si sceglie quale metodologia seguire.L'esperienza aiuta sicuramente.Poi ci sono studi che supportano determinati allenamenti e altri meno, ma anche qui si entra in un mondo talmente ampio che diventa difficile dire chi ha ragione e chi no. Io ho provato con le sfr, adesso provo diversamente.Ma comunque anche quando facevo sfr, non facevo solo quello, altrimenti penso che non sarei certo migliorato.</blockquote>

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