quello che volevo dire io
il miglior integratore è il riposo...
poi rivedrei il piano d'allenamento...per arrivare "cotti" IMHO c'è qualcosa che non va...
Sai quanti ossessionati (anche nel forum, triste a dirsi) della "condizione" ci sono, che magari si trascinano per migliaia di km e altrettanti metri di dislivello, con qualunque condizione meteo, convinti che se non lo fanno poi non saranno "in condizione", che si colpevolizzano se mangiano una galletta in più, che diventano intrattabili se saltano l'allenamento serale su e giù per la collinetta dietro casa...qui nessuno vuole mai staccare una settimana chissà cosa pensano che succeda? E magari neanche corrono
Sai quanti ossessionati (anche nel forum, triste a dirsi) della "condizione" ci sono, che magari si trascinano per migliaia di km e altrettanti metri di dislivello, con qualunque condizione meteo, convinti che se non lo fanno poi non saranno "in condizione", che si colpevolizzano se mangiano una galletta in più, che diventano intrattabili se saltano l'allenamento serale su e giù per la collinetta dietro casa...
Quando gli basterebbero magari 6h a settimana fatte bene (programmi come il time crunched ad esempio) e un po' di riposo... per fare qualche bel giro lungo o divertirsi anche nelle GF più impegnative...
Osa era a tutta da gennaio, fatto un sacco di gare in giro x il mondo e poi giro...gran bello stress ma x lui è un lavoro, ovvio che deve fermarsi x recuperare. Noi amatori non facciamo quei km e intensità, è vero che fare meno in settimana aiuta a andare più forte la domenica ma ognuno fa come vuole.Su FB seguo la pagina di Daniel Oss
finito il giro ha fatto 1 settimana di stop totale dalla bici, ha ripreso ieri a pedalare e ha esordito pubblicando un video dove diceva che pedalare senza aver il mal di gambe è una sensazione bellissima e gli è pure tornata la voglia di spingere (causa assuefazione da giro penso)
noi comuni mortali invece ci sentiamo tanto proffesionisti tanto piu ci alleniamo... invece di tener più conto del riposo... a volte ci medito su e mi chiedo: ma dove voglio andare??
Si, ovvio che nn possiamo paragonarci a un corridore cosi xò se pensi la nostra vita è composta anche da altre cose, stress, lavoro, lavori extra oltre ad allenamenti quotidiani piu o meno intensi e anche doppi inseriti nel tempo libero che abbiamo a disposizione che magari ci ruba pure ore al sonno e ai tempi di recupero.Osa era a tutta da gennaio, fatto un sacco di gare in giro x il mondo e poi giro...gran bello stress ma x lui è un lavoro, ovvio che deve fermarsi x recuperare. Noi amatori non facciamo quei km e intensità, è vero che fare meno in settimana aiuta a andare più forte la domenica ma ognuno fa come vuole.
L' amico della discussione senza energia sicuramente non è x colpa della bici con 6-7 mila km all' anno...
Pure io ogni tanto mi chiedo ma perché anche oggi e domani? Però in bici esco x divertimento e se non mi pesa pedalo.
Sicuramente a seguire tabelle x fare gf spesso con ansia di fare bene sarebbe più stressante e avrei già smesso....
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ha scritto che prende il magnosol...
no, non esiste l'integratore miracoloso che cerchi.Faccio 6-7000 km all'anno. In inverno non mi fermo. Il problema è che come tutti gli anni arrivo a questo periodo in cui sono già cotto ossia i giri li faccio ma le prestazioni sono sotto la media e recuperare diventa terribile...
Per intenderci ieri ho fatto 3 orette e oggi mi sento uno zombie.
Mi rendo proprio conto che i periodi in cui vado meglio sono Aprile e Ottobre.
Non prendo integratori se non i sali in borraccia è una bustina al giorno di magnosol ( potassio + magnesio ).
Secondo voi esiste qualche integratore che mi faccia recuperare più velocemente???
no, non esiste l'integratore miracoloso che cerchi.
Cosa puoi fare? secondo me solo capire come impostare la prossima stagione, meglio se affidandoTi ad un bravo preparatore che comprenda le Tue esigenze e Ti prospetti un piano di allenamenti razionale.
Il preparatore non serve solo a chi fa 20K Km l'anno, ma anche a quelli che pur facendone "solo" 6-7K (che non sono affatto "solo", comunque) vogliono far fruttare il tempo a disposizione, oppure allenarsi un po' meglio che alla "testa bassa e pedalare".6-7 mila km all'anno e magari anche senza gare o giri lunghi...
credo che un preparatore non serve...
hai dei problemi di salute e allora devi concentrarti su quelli oppure mangi poco nulla prima e dopo x mesi, così ti consumi..in inverno ti salvi perché fai poca strada, in primavera esci di più e quando arriva il caldo sei cotto
oppure soffri tanto il caldo ma quale? piove quasi tutti i giorni ormai
Il preparatore non serve solo a chi fa 20K Km l'anno, ma anche a quelli che pur facendone "solo" 6-7K (che non sono affatto "solo", comunque) vogliono far fruttare il tempo a disposizione, oppure allenarsi un po' meglio che alla "testa bassa e pedalare".
Servirebbe anche a tanti ciclossessionati che si sfiniscono di lunghi, sono sempre stanchi e "non sanno perché"...
Un preparatore potrebbe avvisarli che quelle sedute di 3-4h a fondo lento col 39 in pianura servono solo ad annoiarsi ed ammalarsi, che fare tutte quelle salite lunghe "per abituarsi" è controproducente, che se si è stanchi si deve restare sul divano e non costringersi ad uscire, che le SFR sono più dannose che altro...
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