Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="ilgrandepaperino" data-source="post: 1344933" data-attributes="member: 8091">Io adotterei un lavoro più ad intervalli più intensi sui rulli e un lavoro più sul fondo all'esterno.L'interval training è il modo migliore per sfruttare sapientemente poco tempo a disposizione....In un'ora di rulli metterei:15 minuti riscaldamento30 minuti SFR (4 di carico e 2 scarico) variabile, guarda uno dei tanti topic in materia ...20 minuti al medio soglia agile 100rpm secondo me un esercizio che sta bene dappertutto.15 defaticamento  (vabbè ho sforato l'ora ... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" />)tipo qualcosa del genere ... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />CComunque date un'occhiata all'arcinoto <a href="http://www.sportpro.it/cictrain/ScalaESIE06.htm" target="_blank">http://www.sportpro.it/cictrain/ScalaESIE06.htm</a>Ciao <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />ilgrandepaperino</blockquote>

Alto Basso