edge 305 per allenamenti

[gommaliscia]

Comprato edge 305 hrc ottimo, ora il problema sta nel programmare gli allenamenti.Ho provato a farli con TC ed inviarli al 305 li carica ora il problema sta nel farli e metterli in pratica ed avevo bisogno di due delucidazioni:
Esempio se io martedi devo fare 30 minuti di lungo- sfr 5x3-20 minuti agilità ecc. Inizio allenamenti (enter)/ci sono 3 tipi di allenameti(rapido- intervaltraining-avanzato) entro in avanzato ed ho tutti i miei allenamenti prima inseriti vado su quello di 30 minuto di lungo e do inizio allenamento, poi start ed inizia( fino a qua tutto ok) ora trascorsi i 30 minuti mi avverte che è terminata questa sessione.per fare partire devo fare come prima tutto manualmente, non c'è poassibilità di far fare questo in automatico,cioè finita una sessione fare partire la seguente in automatico e così via fino al recupero e termine allenamento.Oppure se ci sono altri modi di allenamento.

Gommaliscia

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[Fitzcarraldo]

Comprato edge 305 hrc ottimo, ora il problema sta nel programmare gli allenamenti.Ho provato a farli con TC ed inviarli al 305 li carica ora il problema sta nel farli e metterli in pratica ed avevo bisogno di due delucidazioni:
Esempio se io martedi devo fare 30 minuti di lungo- sfr 5x3-20 minuti agilità ecc. Inizio allenamenti (enter)/ci sono 3 tipi di allenameti(rapido- intervaltraining-avanzato) entro in avanzato ed ho tutti i miei allenamenti prima inseriti vado su quello di 30 minuto di lungo e do inizio allenamento, poi start ed inizia( fino a qua tutto ok) ora trascorsi i 30 minuti mi avverte che è terminata questa sessione.per fare partire devo fare come prima tutto manualmente, non c'è poassibilità di far fare questo in automatico,cioè finita una sessione fare partire la seguente in automatico e così via fino al recupero e termine allenamento.Oppure se ci sono altri modi di allenamento.

Gommaliscia

Puoi impostare un allenamento completo, fatto delle varie fasi: 30' di lungo + sfr (le varie fasi e ripetizioni) + ecc, tutto nello stesso allenamento.
quando l'ho fatto mi sembrava intuitivo, ora non saprei guidarti bene così su due piedi..
A me tornava comodo anche inserire anche degli intervalli senza durata prestabilita - tipo tra due diversi lavori, in modo da regolarmi a sentimento - e lo facevo impostando l'intervallo per terminare premendo il tasto lap.
(mi sarò spiegato?)

 

[folinhouse]

Devi letteralmente scrivere con TC tutto l'allenamento, riscaldamento, ripetute con le fasi di recupero, defaticamento. (puoi anche dare il nome alla fase e viene riportata sul 305, utile per capire a quale ripetuta sei).
Trovi tutto negli allenamenti avanzati, fai partire e segui gli allarmi, lui registra tutti i lap da solo.
Ottimo, ormai uso solo così.

 

[gommaliscia]

Ok. Vi spiego io ho provato con TC fare una cartella con scritto il giorno della settimana es. Martedì dentro a questa cartella ho messo tutto l'allenamento dal riscaldamento al defaticamento ok quando invio tutto al 305 mi riporta le fasi dell'allenamento e basta non mi riporta la cartella intera inoltra con Tc gli allarmi non li puoi impostare devi impostarli direttamente sull'edge?
Scusate ma è solo 2 settimane che lo preso e vorrei sfruttarlo a pieno.
Per Folloushe se avresti qualche esempio anche scritto per fare vedere come si fa te ne sarei grato.

 

[folinhouse]

Non devi scriverlo nel calendario.

 

[gommaliscia]

Forse risolto, seguendo le vostre spiegazioni, non era riferito al calendario martedì, era solo una sottocartella fatta da me , all'interno della cartella bicicletta.
Comunque ora forse sono riuscito a fare stare l'intero allenamento di un giorno in un file solo usando in nuovo allenamento i bottoni +(nuova fase) e ++(ripeti fase) giusto.
ultima delucidazione in ripeti fase devo mettere un numero esempio 5 ripetute e metto cinque ok , esempio questa fase è la 3 quando faccio ripeti mi fa una sottofase chiamata 3.1 ok, da come ho capito io qui devo mettere il tempo di recupero, in poche parole che trascorso questo tempo di 1 minuto in automatico viene ripetuta la fase 3 giusto, ed va avanti in automatico così.
Voi che siete dei guru e io un novellino ditemi se ho azzeccato tutto o no.Se vuoi folinhouse ti mando il file cosi lo puoi controllare di persona se va bene o no-



grz 1000

 

[gommaliscia]

provo a mettere l'esempio dell'allenamento nell'allegato
se controllate e mi dite se va bene.

grz 1000

 

[Fitzcarraldo]

Forse risolto, seguendo le vostre spiegazioni, non era riferito al calendario martedì, era solo una sottocartella fatta da me , all'interno della cartella bicicletta.
Comunque ora forse sono riuscito a fare stare l'intero allenamento di un giorno in un file solo usando in nuovo allenamento i bottoni +(nuova fase) e ++(ripeti fase) giusto.
ultima delucidazione in ripeti fase devo mettere un numero esempio 5 ripetute e metto cinque ok , esempio questa fase è la 3 quando faccio ripeti mi fa una sottofase chiamata 3.1 ok, da come ho capito io qui devo mettere il tempo di recupero, in poche parole che trascorso questo tempo di 1 minuto in automatico viene ripetuta la fase 3 giusto, ed va avanti in automatico così.
Voi che siete dei guru e io un novellino ditemi se ho azzeccato tutto o no.Se vuoi folinhouse ti mando il file cosi lo puoi controllare di persona se va bene o no-



grz 1000

mi sa di no.. nel tuo esempio la fase 3 è la fase "ripetute" (se la crei con ++), la fase 3.1 è la prima delle fasi da ripetere, la 3.2 (che crei con + dalla 3.1) la seconda, ecc. quando sono finite tutte riparte dalla 3.1 e così via per il numero stabilito di volte.
es 3.1 = lavoro, 3.2 = recupero.
Poi per creare la fase 4 devi tornare sulla 3 e premere + (o ++ se anche la 4 è una nuova serie di ripetute).
Insomma prova e riprova vedrai che ne esci

 

[gommaliscia]

Ok ho capito allora per la serie ripetute se sono 5 devo fare esempio
la fase 3.1 (rip) 3.2 (rec)3.3 (rip)3.4(rec)3.5 (rip)3.6 (rec)----in questo caso avrei fatto 3 ripetute e 3 recuperi giusto, oppure posso mettere solo 3.1 (rip) 3.2 (rec) cosichè quando è passato il minuto di recupero del 3.2 ricomincia il periodo del 3.1 giusto

 

[Fitzcarraldo]

Ok ho capito allora per la serie ripetute se sono 5 devo fare esempio
la fase 3.1 (rip) 3.2 (rec)3.3 (rip)3.4(rec)3.5 (rip)3.6 (rec)----in questo caso avrei fatto 3 ripetute e 3 recuperi giusto, oppure posso mettere solo 3.1 (rip) 3.2 (rec) cosichè quando è passato il minuto di recupero del 3.2 ricomincia il periodo del 3.1 giusto

la seconda mi sembra più sensata...
e nella fase 3 specifichi quante volte vuoi ripetere

 

[gommaliscia]

grz 1000 provo e vi faccio sapere