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Testo: <blockquote data-quote="REN88" data-source="post: 503424" data-attributes="member: 2758">Ciao, ieri mi sono fatto questo percorso:<a href="http://imageshack.us" target="_blank"><img src="http://img233.imageshack.us/img233/1371/acero4ha.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a>Alla partenza abb. bene, riesco a tenere i 68-70rpm con il 39 21 o 39 19 (lo so nn &#232; molto ma ho ripreso la bici da una settimana) con una velocit&#224; che varia da 15 a 19km/h,Appena arrivo al settore 9 (pendenza 7.5%) perdo vigore mettendo il 39/25 riesco a stare a stento sopra i 60rpm, il problema &#232; che questa mancanza di agilit&#224; poi me la trascino fino al km 11.... poi la pendenza varia (3,5%) e vado quasi come in pianura senza il minimo problema, dopo circa un km torna la salita e tra il settore 13 e 14 (pendenza 6,5%) vado di nuovo in crisi rpm appena sopra i 60 e velocit&#224; che varia dai 12 al max 15km/h e tanta fatica.... una volta arrivato al settore 17 la fatica scompare vado tranquillamente sopra i 70rpm cn il 39 21 o 39 19 velocit&#224; da 16km/h a 20km/h fino alla fine del percorso....<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/prega.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":prega:" title="Prega    :prega:" data-shortname=":prega:" /> Lo faccio spesso questo percorso ma ho sempre dei problemi a superare la prima parte..... Come posso fare a migliorare il mio ritmo in salita quando la pendenza sale?? ( non uso integratori, barrette energetice ecc...)Ciao e grazie in anticipo!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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