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Testo: <blockquote data-quote="tetto" data-source="post: 2595352" data-attributes="member: 18103">Ciao provo a risponderti, innanzitutto i rulli li ho presi l'anno scorso a dicembre dopo aver iniziato a pedalare per la prima volta ad agosto.Si le ho provate e per il primo periodo faticavo a seguirle fedelmente, ma ho la testa dura ed ho perseguito, con notevoli miglioramenti appena uscivo su strada, però partivo da un livello molto basso di preparazione fisica1)     La tabella che ho seguito è stata quella di pagina 10, quindi esercizi sempre e solo con il 39, però ti garantisco che con il 53*14 a livello 5 non hai difficoltà a tenere le 50RPM, anzi io devo sforzarmi ad arrivare alle 50RPM <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />. Il bello di queste tabelle è che dovresti sforzarti a seguirle e non è facile2)     No, secondo me devi attenerti a quanto riportato in tabella, inizialmente i miei battiti erano sempre superiori a quelli indicati, poi man mano che mi sono allenato sono riuscito ad abbassarli; però non ho mai abbassato il livello di resistenza ed il rapporto indicato3)     Onestamente non ho mai provato e non so se esiste, però il livello 5 garantisco che ti offre una buona resistenzaPrego <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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