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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 1972345" data-attributes="member: 12118">Ciao a tutti, oggi ho fatto il mio primo test del lattato e vorrei capire un pò meglio i dati che ne sono venuti fuori.Che ho il motore di una 500 lo sapevo già, ma visto che è giusto un paio di anni che pedalo volevo capire dove devo migliorare. Età 33 anniAltezza 168mmPeso 67kg Freq.cardiaca max(1/min)=165Rendimento max(Watt)=250Rendimento max(Watt/kg)=3.7VO2 max(ml/kg/min)=47.3Max lattato(mmol/L)=13.9 COMMENTORendimento complessivo molto buono con Vmax = 3.7 Watt/kg (=38%sopra la media per l'età) e VO2 max di 47.3 ml/kg/min (=15% sopra la media per l'età ). La capacità anaerobica è molto buona con lattato massimale di 13.9 mmol/l. La soglia anaerobica si colloca a una Fc di 148 bpm (corrispondente a 4 mmol/l di lattato e 67% Wmax).  Creo che il commento che è riportato nella valutazione che mi hanno dato sia anche troppo generoso, il medico che mi ha fatto il test mi ha detto che a "frequenze alte vado bene", ma che devo lavorare sulla resistenza. Qualcuno mi può dire nel complesso come sono messo?Grazie</blockquote>

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