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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 1974145" data-attributes="member: 12118">Ciao Vince <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />, ti ringrazio, se li posti capisco meglio diverse cose, poi tanto meglio visto che l'abbiamo fatto nello stesso centro di medicina sportiva.Poi confermo quanto hai già sottolineato tu, il centro in oggetto è molto serio e competente al quale si rivolgono diversi atleti, anche professionisti, e oltre al test del lattato ho fatto assieme anche il certificato di idoneità all'attività sportiva agonistica.Il test è stato fatto in presenza di un medico e di un infermiera, anche se nel mio caso non era proprio di bella presenza <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />, ma molto competente.Le macchine che usano sono tarate periodicamente e quindi direi che il test nel complesso è molto attendibile.  A differenza di vince quindi credo di capire che quello che emerge è che devo lavorare sul fondo, la distanza e la resistenza, giusto? Ho letto diverse cose in merito ai parametri di riferimento da adottare per seguire un programma d'allenamento e mi sono fatto una mia persnalissima idea, anche se io preciso che sono una capra.Per quanto riguarda i 4mmol come parametro credo che questa affermazione riassuma perfettamente quello che ho capito: Molto interessante è anche il resto della discussione che ho citato con il parere di un'autorevole professionista della preparazione atletica <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> <a href="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=53909&highlight=test+lattato" target="_blank">[URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=53909&highlight=test+lattato</a>[/URL]. Per quello che mi riguarda ritengo il test del lattato sia sufficiente per avere dei parametri su cui lavorare per uno come me che ha appena iniziato e vuole seguire un programma, poi un rilevatore di potenza per me costerebbe troppo e non tutti gli esperti concordano sul fatto che sia la soluzione migliore per allenarsi, leggette appunto cosa dice Andrea Morelli nella discussione che ho postato.</blockquote>

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