Rispondi alla discussione

Testo

<blockquote data-quote="genannt vince" data-source="post: 1982466" data-attributes="member: 5309">Non avendo lo scanner, mi vedo costretto a ricopiare i dati del mio test fatto il 26 agosto 2009, quindi in pieno allenamento (10 gg dopo ho fatto una 24h con un buon risultato). Tenendo conto di questo, mi rivolgo a xlr8tor: se mi decripti meglio il mio stato di allora e se mi puoi dare qualche indicazione-suggerimento per il futuro, te ne sarò grato. &nbsp;Età 49 anniAltezza 176mmPeso 74kgFreq.cardiaca max(1/min)=177 - 104%Rendimento max(Watt)=&nbsp; &nbsp; 400 - 221%Rendimento max(W/kg)=&nbsp; &nbsp;&nbsp; 5,4 - 221%VO2 max(ml/kg/min)=&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; 65,4 - 196%PWC 130 (Wxkg) =&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 2,8 - 185%PWC 150 (Wxkg) =&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 3,4 - 172%&nbsp; PWC 170 (Wxkg) =&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 4,7 - 189%Max lattato(mmol/L)=&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 7,9&nbsp; -&nbsp; 79%COMMENTORendimento complessivo ottimo con Vmax = 5,4 Watt/kg (=121%sopra la media per l'età) e VO2 max di 65,4 ml/kg/min (=96% sopra la media per l'età ). La capacità anaerobica è discretacon lattato massimale di 7,93 mmol/l. La soglia anaerobica si colloca a una Fc di 160 bpm (corrispondente a 4 mmol/l di lattato e 75% Wmax). &nbsp;parametri funzionali:Rigenerazione&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; minore di 110&nbsp;&nbsp; rigenerazione metabolismo lipidicosoglia aerobica A1&nbsp; &nbsp; &nbsp; 111 - 129 resistenza estensiva metabolismo lipidicoeconomizzare - stabilizzare allen 90'soglia aerobica A2&nbsp; &nbsp; &nbsp; 130 - 148 cardio-training metabolismo lipidico-glucidico stabilizzare - sviluppare allen 60'-90'soglia aerobica A3&nbsp; &nbsp; &nbsp; 149 - 167 sviluppo metabolismo glucidicosviluppare allen 30'-60'soglia anaerobica A4&nbsp;&nbsp; maggiore di 168 anaerobico metabolismo glucidico-lattacidosviluppare allen ad intervalli&nbsp;non capisco ove pongano i limiti della resistenza aerobica: 111 -158 oppure 111-167?</blockquote>

[QUOTE="genannt vince, post: 1982466, member: 5309"] Non avendo lo scanner, mi vedo costretto a ricopiare i dati del mio test fatto il 26 agosto 2009, quindi in pieno allenamento (10 gg dopo ho fatto una 24h con un buon risultato). Tenendo conto di questo, mi rivolgo a xlr8tor: se mi decripti meglio il mio stato di allora e se mi puoi dare qualche indicazione-suggerimento per il futuro, te ne sarò grato. Età 49 anni Altezza 176mm Peso 74kg Freq.cardiaca max(1/min)=177 - 104% Rendimento max(Watt)= 400 - 221% Rendimento max(W/kg)= 5,4 - 221% VO2 max(ml/kg/min)= 65,4 - 196% PWC 130 (Wxkg) = 2,8 - 185% PWC 150 (Wxkg) = 3,4 - 172% PWC 170 (Wxkg) = 4,7 - 189% Max lattato(mmol/L)= 7,9 - 79% COMMENTO Rendimento complessivo ottimo con Vmax = 5,4 Watt/kg (=121%sopra la media per l'età) e VO2 max di 65,4 ml/kg/min (=96% sopra la media per l'età ). La capacità anaerobica è discretacon lattato massimale di 7,93 mmol/l. La soglia anaerobica si colloca a una Fc di 160 bpm (corrispondente a 4 mmol/l di lattato e 75% Wmax). parametri funzionali: Rigenerazione minore di 110 rigenerazione metabolismo lipidico soglia aerobica A1 111 - 129 resistenza estensiva metabolismo lipidico economizzare - stabilizzare allen 90' soglia aerobica A2 130 - 148 cardio-training metabolismo lipidico-glucidico stabilizzare - sviluppare allen 60'-90' soglia aerobica A3 149 - 167 sviluppo metabolismo glucidico sviluppare allen 30'-60' soglia anaerobica A4 maggiore di 168 anaerobico metabolismo glucidico-lattacido sviluppare allen ad intervalli non capisco ove pongano i limiti della resistenza aerobica: 111 -158 oppure 111-167? [/QUOTE]

Verifica Anti SPAM

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione