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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 2621276" data-attributes="member: 12118">Ok giova, ma visto che io mi stò allenando secondo un sistema che prevede le zone in base alla FC, devo avere un dato attendibile, altrimenti ci saranno giorni dove mi ammazzo e basta. Cosa mi consigli?Pensavo di correlare le zone di FC a quelle di potenza mediante lo schema indicato da Coggan, ma provando poi sul campo, mi sono reso conto che è impossibile trasformare delle tabelle nate per la FC, con i watt, non sò se hai presente cosa intendo dire.A determinati intervalli di tempo, non c'è proprio corrispondenza.Se fado per esmpio a FL, e ogni tanto devo fare una progressione al medio a tot rpm, se mi baso sui watt, nella progressione arrivo oltre il "threshold", ovvero la soglia di potenza, del resto è normale sia così il riferimento è un altro. Quindi sono nel pallone, o abbandono sul nascere questo sistema di allenamento e mi affido esclusivamente ai watt, o vado avanti per questa strada in attesa di avere un mio PT e di metabolizzare un sistema di allenamento coi watt <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh    :doh:" data-shortname=":doh:" />. Una cosa è certa, non prenderò certo come riferimento 155bpm come soglia anaerobica, ma più ferosimilmente 151 come consiglia Big, che corrisponde anche più verosimilmente alle mie sensazioni.</blockquote>

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