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Testo: <blockquote data-quote="Paolore" data-source="post: 6764541" data-attributes="member: 46740">Ciao [USER=101581]@De75[/USER] . Ti do la mia. 54 anni3 protrusioni discali in zona lombare, scoliosi con rotazione vertebrale (morale la parte lombare della colonna vertebrale non flette). Ho iniziato a correre circa 15 anni fa e da 5 vado in bici e corro meno.Quando correvo spesso ho concluso 2 maratone in meno di 4 ore e tante mezze in 1.30/1.40 h. circa.Tempi ridicoli ma soddisfazioni tante. Con i problemi fisici citati ho sempre avuto il classico "colpo della strega" che mi faceva bloccare almeno 2/3 volte all anno con 10/15 giorni di dolori e punture con antinfiammatori. Fino a circa 4 anni fa quando ho scoperto lo yoga. 1 o meglio 2 volte la settimana e non mi sono più bloccato e la schiena ringrazia. Lo yoga è del tipo attivo. Non solo meditazione ma respirazione corretta, equilibrio e tanta tanta fatica.....Per la tua corsa mi associo a quanti ti hanno consigliato scarpe corrette. Sono fondamentali come anche  gli esercizi fisici che diano stabilità ed elasticità generale alla tua muscolatura. Lo yoga te lo da ma anche altre pratiche.</blockquote>

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