Buongiorno, vorrei postare la mia giornata tipo per chiedere consigli e perfezionare in itinere avendo iniziato da poco con integratori :
colazione tazza di latte di soia (o riso o avena), 6 fette biscottate con marmellata,una banana,3 noci e 25 gr di whey , capsula di omega 3 , multivitaminico dwlla wnc2
spuntino un frutto con 25 gr di whey
pranzo carboidrati,proteine (carne,pesce o altro), verdura
spuntino frutta con 25 gr di whey
cena uguale al pranzo
se mi alleno 5 compresse di aminoacidi al rientro e dopo frullato di banana con 25 gr whey e 3 noci + glutamina 5 gr
la notte 5 gr di glutamina
cosa vi sembra??
colazione tazza di latte di soia (o riso o avena), 6 fette biscottate con marmellata,una banana,3 noci e 25 gr di whey , capsula di omega 3 , multivitaminico dwlla wnc2
spuntino un frutto con 25 gr di whey
pranzo carboidrati,proteine (carne,pesce o altro), verdura
spuntino frutta con 25 gr di whey
cena uguale al pranzo
se mi alleno 5 compresse di aminoacidi al rientro e dopo frullato di banana con 25 gr whey e 3 noci + glutamina 5 gr
la notte 5 gr di glutamina
cosa vi sembra??