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Testo: <blockquote data-quote="monux" data-source="post: 5676486" data-attributes="member: 89877">io pratico il core stability gia da qualche mese....che dire, mi ci sono avvicinato in quanto in primis sono un pedalatore di mtb e  l'effetto di quel tipo di allenamento l'ho notato anche velocemente.in mtb l'equilibrio, sia in salita che in discesa, gioca un ruolo  fondamentale ed il migliorarsi fisicamente, con quell'attività, consente  di affrontare il tutto con un maggior grado di sicurezza in quanto il  corpo risponde molto più prontamente alle variabilità del terreno.senza dilungarmi sull'ambito mtb.....premetto che pedalo una bdc solo da  qualche settimana (dal 13 agosto), e su questa ho all'attivo solo 400km  (scarsi)...credo che il core stability (senza esasperarlo) sia comunque  utile per la bdc in quanto fa lavorare (e risvegliare) catene muscolari  che normalmente non utilizziamo o che comunque son poco utilizzate  negli sport classici.una muscolatura "sveglia" e più completa diminuisce anche i rischi di  incappare in quegli affaticamenti muscolari che a volte accompagnano il  norsto sport.io, al core stability, in ogni seduta di allenamento in  palestra, associo almeno 15 minuti di stretching serio....tipo le cosidette  "squadre per catene posteriori".</blockquote>

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