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Testo: <blockquote data-quote="kikhit" data-source="post: 4740255" data-attributes="member: 2376">ne cito uno a caso tra i vari... non è vero! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />C'è ignoranza diffusa sulla palestra, dovuta a 'vecchi' metodi di allenamento 3-4x10 ecc. con recuperi lunghi, finalizzati a forza e massa...Con lavori tipo edt o allenamenti a circuito, con pesi, corpo libero e anche qualche macchina, si può stare tranquillamente in fase aerobica e, un lavoro di questo tipo abbinato ad una dieta corretta (elemento fondamentale), aiuta eccome a perdere peso, portando anche a ottima tonificazione muscolare e resistenza, cosa che aiuta molto se si deve iniziare da zero con il ciclismo.E' comunque meglio farsi seguire bene da un buon istruttore, fare squat così a caso senza averne mai fatti e senza saperli fare bene può essere anche piuttosto dannoso.</blockquote>

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