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Testo: <blockquote data-quote="srinivasa" data-source="post: 568478" data-attributes="member: 3075">Dipende da:-come alleno le gambe: potenza, forza-resistenza, esplosivita', piramidali,rest-pause,circuito etc.-gli addominali si possono fare in mille modi diversi, non tutti equivalenti-nella parte superiore ci sono anche trapezio bicipiti e tricipiti, muscoli non fondamentali, ma utili nel ciclismo per motivi diversiFare pesi, anche e forse asoprattutto in modo casalingo, non e' semplice. Gli esercizi vanno curati, molto, nel''esecuzione, finalizzati a quel che si vuole ottenere, studiati per la disciplina sportiva cui devono diventare complementari.Personalmente sono piuttosto contrario a consigli fai-da-te e/o tabelle copiaincollate da consigliare telematicamente ad un amico di forum.Consiglio di parlare con un istruttore, preferibilmente con esperienza di preparazione a discipline aerobiche come corsa,nuoto, bdc, che possa almeno darti un' occhiata e spiegarti per bene come vanno eseguiti certi movimenti.</blockquote>

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