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Testo
<blockquote data-quote="bianco222" data-source="post: 6251006" data-attributes="member: 57852"><p>Io ho una FTP di 380w e ho cercato di non andare mai oltre i 300; però la mia salita aveva un tratto al 16-18% dove con meno di 300w cascavo per terra... Quindi ogni giro mi facevo 1-2' intorno ai 340-350.</p><p>In generale è una salita dove il mio best è di 34' e le prime 10 le ho fatte tutte intorno ai 48-50'; quindi molto più lente. Poi visto che stavo bene nelle ultime tre ho aumentato un po' e le ho fatte tutte sotto i 45'. </p><p>Cadenza: quella che ti senti. Io ho fatto sempre intorno ai 70-75 rpm medi. Però era una salita abbastanza dura (10% medio nei 5 km centrali). Potendo scegliere forse un po' più agile è meglio.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bianco222, post: 6251006, member: 57852"] Io ho una FTP di 380w e ho cercato di non andare mai oltre i 300; però la mia salita aveva un tratto al 16-18% dove con meno di 300w cascavo per terra... Quindi ogni giro mi facevo 1-2' intorno ai 340-350. In generale è una salita dove il mio best è di 34' e le prime 10 le ho fatte tutte intorno ai 48-50'; quindi molto più lente. Poi visto che stavo bene nelle ultime tre ho aumentato un po' e le ho fatte tutte sotto i 45'. Cadenza: quella che ti senti. Io ho fatto sempre intorno ai 70-75 rpm medi. Però era una salita abbastanza dura (10% medio nei 5 km centrali). Potendo scegliere forse un po' più agile è meglio. [/QUOTE]
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