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Testo: <blockquote data-quote="FRNK" data-source="post: 7834154" data-attributes="member: 159523">Torno a scrivere qua per riprendere un discorso sull'alimentazione per everesting, iniziato nel thread dedicato all'alimentazione durante le uscite.Indicativamente il mio piano è questo:- percorrere 9 volte una salita da circa 1000 metri di dislivello (15 km al 6.5%)- tempo di ascesa teorico 83'- tempo di discesa teorico 23'- vorrei suddividere il tutto in 3 blocchi da 3 salite- ogni blocco da percorrere senza pause lunghe, diciamo 5' a monte e 5' a valle massimo- tra ogni blocco fare una pausa più lunga (per cambiare abbigliamento e mangiare cibo vero)Vorrei fare ogni salita con una borraccia da 100 gr di malto in 750 ml (in un'ora e mezza dovrei bere circa 500 ml per 66 gr CHO). In cima alla vetta prenderei un gel da 45 grammi di cho. Quindi considerando salita e discesa sarebbero poco più di 50 gr/h poi magari durante la giornata, salendo la temperatura potrei bere tutta la borraccia arrivando a circa 70 gr/h.Alla fine di ogni blocco, durante la pausa lunga mangiare qualcosa di solido e salato (pizza,focaccia e cose che possano anche dare un minimo di appagamento).Cosa ne pensate? Consigli?</blockquote>

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