Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Marmuel" data-source="post: 7836014" data-attributes="member: 166673">Ho sbirciato quello che avevo fatto nelle settimane precedenti perchè non mi ricordavo l'avvicinamento:- ho fatto l'ultimo fuorigiri due settimane prima (recta contador per andare a vedere il Giro)- 10gg prima l'ultimo lungo di 6.5h con 3500m D+- una settimana prima seduta di torque <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />- poi praticamente o recovery o 30/30-20/40- unico giorno completamente off due giorni prima del giorno XIn linea di massima rispetto al solito ho ridotto un po' il volume e limitato l'intensità a qualche sgasatina</blockquote>