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Allenamento
Metodologie di allenamento
F.C. Proprio non vuole scendere!!!
Testo
<blockquote data-quote="fabrylama" data-source="post: 4635271" data-attributes="member: 43035"><p>Non funziona esattamente così, l'effetto dell'allenamento è un aumento della potenza espressa ad una data frequenza cardiaca e una capacità di mantenere quella potenza (e fc) più a lungo.</p><p>Passando da un allenamento scarso ad uno intenso la fc max tende ad abbassarsi*, non ad aumentare, questo anche perché con l'allenamento <u>aumenta la quantità di sangue che il cuore riesce a pompare per ogni contrazione.</u></p><p></p><p>Con l'allenamento quello che cambia (di parecchio) è la cilindrata, quindi questo paragone non è calzante. </p><p></p><p>Ho ravanato un po' e riguardo alla fcmax ho raccattato:</p><p><a href="http://scienceofcoachingsquash.files.wordpress.com/2008/07/aerobic-detraining.jpg" target="_blank">[URL="http://scienceofcoachingsquash.files.wordpress.com/2008/07/aerobic-detraining.jpg"][URL="http://scienceofcoachingsquash.files.wordpress.com/2008/07/aerobic-detraining.jpg"][URL="http://scienceofcoachingsquash.files.wordpress.com/2008/07/aerobic-detraining.jpg"][URL="http://scienceofcoachingsquash.files.wordpress.com/2008/07/aerobic-detraining.jpg"][URL="http://scienceofcoachingsquash.files.wordpress.com/2008/07/aerobic-detraining.jpg"][URL="http://scienceofcoachingsquash.files.wordpress.com/2008/07/aerobic-detraining.jpg"][URL]http://scienceofcoachingsquash.files.wordpress.com/2008/07/aerobic-detraining.jpg</a>[/URL][/URL]</p><p>Più passano i giorni di de-allenamento, più la sv (volume di sangue pompato per ogni contrazione) diminuisce e per compensare (parzialmente) il cuore deve battere più velocemente.</p><p> </p><p> *La variazione è cmq di pochi battiti e una volta che si raggiunge un buon grado di allenamento non cambia più anche se si raddoppia l'allenamento e si migliora di parecchio.[/URL][/URL][/URL][/URL][/URL]</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="fabrylama, post: 4635271, member: 43035"] Non funziona esattamente così, l'effetto dell'allenamento è un aumento della potenza espressa ad una data frequenza cardiaca e una capacità di mantenere quella potenza (e fc) più a lungo. Passando da un allenamento scarso ad uno intenso la fc max tende ad abbassarsi*, non ad aumentare, questo anche perché con l'allenamento [U]aumenta la quantità di sangue che il cuore riesce a pompare per ogni contrazione.[/U] Con l'allenamento quello che cambia (di parecchio) è la cilindrata, quindi questo paragone non è calzante. Ho ravanato un po' e riguardo alla fcmax ho raccattato: [URL="http://scienceofcoachingsquash.files.wordpress.com/2008/07/aerobic-detraining.jpg"][URL="http://scienceofcoachingsquash.files.wordpress.com/2008/07/aerobic-detraining.jpg"][URL="http://scienceofcoachingsquash.files.wordpress.com/2008/07/aerobic-detraining.jpg"][URL="http://scienceofcoachingsquash.files.wordpress.com/2008/07/aerobic-detraining.jpg"][URL="http://scienceofcoachingsquash.files.wordpress.com/2008/07/aerobic-detraining.jpg"][URL="http://scienceofcoachingsquash.files.wordpress.com/2008/07/aerobic-detraining.jpg"][URL="http://scienceofcoachingsquash.files.wordpress.com/2008/07/aerobic-detraining.jpg"][URL]http://scienceofcoachingsquash.files.wordpress.com/2008/07/aerobic-detraining.jpg[/URL][/URL][/URL] Più passano i giorni di de-allenamento, più la sv (volume di sangue pompato per ogni contrazione) diminuisce e per compensare (parzialmente) il cuore deve battere più velocemente. *La variazione è cmq di pochi battiti e una volta che si raggiunge un buon grado di allenamento non cambia più anche se si raddoppia l'allenamento e si migliora di parecchio.[/URL][/URL][/URL][/URL][/URL] [/QUOTE]
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