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Testo: <blockquote data-quote="gabrio" data-source="post: 1665944" data-attributes="member: 5018">Ormai è gia un bel pò di mesi che le faccio o le porvo a fare ma pur sforzandomi in tutte le maniere sento che non vengono bene, la fase di forza è ok ma quando passo al Ritmo e ancor più alla fase dell'ossigeno proprio non ce la faccio. Non credo assolutamente sia mancanza di allenamento,sarò 4000-5000km da ottobre 08 con 2000 km e passa di fondo... Ho sempre sofferto i cambi di ritmo anche se ho cercato di migliorare ma proprio non li digerisco e non vorrei che il passaggio a rpm diverse delle varie fasi delle F&O sia il problema di tutto.che esercizi posso fare che non siamo F&O ma che mi permettano di allenarmi BENE e progredire?SFR ,Agilità e poi? e tra l'altro nella solita sessione o in giorni diversi?Voglio provare altri tipi di allenamenti e vedere come reagisco e se ritrovo quella bella sensazione di "ho fatto un buon allenamento" che avvertivo anni indietro quando avevo cominciato da poco....non erano esercizi specifici ma cose improvvisate e da nofita..anche perchè ancora non avevo trovato il forum <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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