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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1443033" data-attributes="member: 7309">Ma infatti è lo scatto secco che ti ammazza, meglio rispondere con progressioni +lente ai 450-500w di almeno 20-30", e di conseguenza allenarsi su queste potenze nelle sett precedenti la gara, prima prob non servono. Fai un pò di elastico ma si dovrebbero salvare le gambe e tenere la coda del gruppo.Dovresti analizzare i dati con un foglio excell e vedere quante volte ad inizio gara si fanno picchi dai 20" al minuto, intesi con watts medi su questi intervalli temporali.</blockquote>