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Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 1445382" data-attributes="member: 12572"><p>ripetuta a 40rpm al medio+ripetuta a 60 rpm sempre medio subito a seguire.io a differenza di quello suggerito(in falsopiano)le faro' un salita perche' non ho in zona falsopiani x lavorare 10 minuti di fila.poi vedro' se inserire anche il terzo blocco suggerito,coie' altri 5 minuti a 100rpm,preche' so gia' che fare questi lavori in salita e' sicuramente piu' dispendioso muscolarmente che farli in falsopiano.i tempi di durata delle ripetute li vedro' quando le faro',e' ovvio che se reggo bene una sfr da 5 min non sara' altrettanto facile tenere5min+5min.per questo mese continuero' comunque a fare sfr classiche,salita e discesa di recupero.ho visto su CICLYNGPRO che BASSO affronta il potenziamento in questo modo.provare,perche' no?</p></blockquote><p></p>