Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="kaneda986" data-source="post: 1847894" data-attributes="member: 16594">salve a tutti.. volevo sapere se faccio un buon allenamento in questo periodosto facendo un lavoro produttivo o meno.. sono andato in bici quest'estate.. poi mi sono fatto male e mi sono fermatoadesso ho ripreso e vado in bici il martedi il giovedi il sabato e domenicafacendo martedi e giovedi un ora e mezza di bdc (non posso stare di più) cercando di non avere battiti troppo elevati non maggiori dell'80-85% e pedalate agili, se non posso andare in bdc faccio spintrainer (per chi non lo conosce tipo rulli)sabato sempre un'ora e mezza però ogni tanto mettendo anche il 50 e spingendo con il rapporto più lunghetto.. sempre senza esageraree domenica uscita libera facendo più che altro distanza senza badare troppo al cardio..come vado? va bene? penso che sia troppo presto per fare fondo ecc ecc... acnhe perchè non ho capito bene si parla di arrivare a medio fondo ecc non ci capisco una mazzaconsigli apprezzatissimi</blockquote>

Alto Basso