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Testo: <blockquote data-quote="Sapu" data-source="post: 5551819" data-attributes="member: 30240">Ciao a tutti!Riprendo questa discussione perchè è l'ultima in ordine di tempo con la parola "salita" nel titolo usando il tasto cerca del forum, e quindi provo a collegarmi al discorso parlandovi della mia situazione e chiedendovi consiglio.Sono un ragazzo di 29 anni a cui piace andare in bici x il piacere stesso di pedalare. Utilizzo un Garmin con cardiofrequenzimetro / sensore velocità / sensore cadenza che però non tengo sempre sott'occhio.Non ho metodo di allenamento, prendo la bici ed esco facendo quello che mi sento. Unico obiettivo, di anno in anno, è cercare di migliorare i tempi sulle salite della zona.Ora vi chiedo questo:quando inizia una salita (qualsiasi salita, di 1 o 20km, al 6 o al 20%), immediatamente il cuore sale quasi al massimo e lì resta x tutta la durata dello sforzo. Salgo regolare col culo sempre appoggiato sul sellino cercando di tenere sempre almeno 70rpm. Fare i fuori sella è rarissimo, perchè poi li pago con dolori alle gambe appena mi risiedo e devo poi abbassare velocità e cadenze per recuperare da questi brevi sforzi.Cosa mi consigliate dunque x cercare di affrontare le salite non sempre con il cuore a tutta ed avere così margine x fare anche qualche scattino / cambio di ritmo?Tutto questo sempre cercando di mantenere una cadenza di pedalata dignitosa.Grazie mille</blockquote>

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