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Testo: <blockquote data-quote="mac133" data-source="post: 4180776" data-attributes="member: 15611">Confermo anche io che sicuramente le gare rappresentano l'allenamento migliore, soprattutto per il ritmo, ... ma anche la corsa a piedi è un utilissimo allenamento sia per la potenza che per il fiato.Io quest'inverno ho fatto 3 mesi di allenamenti con la corsa, soprattutto facendo percorsi in salita, con variazioni di ritmo, ... e ho riscontrato parecchi benefici ... e se ne hai la possibilità, dopo la corsa se riesci a farti un 20' in bici di agilità ... sarebbe perfetto.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>